sábado, 16 de outubro de 2010

O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM OS NUTRIENTES??


Os NUTRIENTES são substâncias contidas nos alimentos que são necessárias para a energia, o crescimento, o funcionamento normal do corpo e a manutenção da vida.

Existem aproximadamente 40 nutrientes essenciais conhecidos e outros a serem descobertos. Os nutrientes essenciais conhecidos incluem macronutrientes - carboidratos proteínas e gorduras- cujas substâncias que os constituem dão energia e fabricam tecidos; e micronutrientes - vitaminas e minerais que o corpo usa em quantidades bem menores para regular e controlar os processos do corpo.

A ÁGUA é o nutriente mais vital, controlando todos os processos do organismo.

Então, os nutrientes servem para...

·       Fornecer energia para atividades físicas e metabólicas;
·       Gerar a energia para o crescimento de órgão e tecidos;
·       Manutenção ou recuperação da saúde.

Como vimos, adquirimos os nutrientes através dos alimentos, e para atingirmos as quantidades certas de nutrientes devemos ingerir porções adequadas dos diferentes grupos em que se dividem os alimentos. Essas porções estão bem delineadas na Pirâmide de Alimentos, que é o instrumento utilizado na elaboração de um Programa Alimentar.

Existe um tabela, a RDA, que indica a quantidade de nutrientes para cada idade, no caso de excesso de peso da criança, devemos oferecer pelo menos o mínimo recomendado por essa tabela, caso contrário estaremos privando a criança de nutrientes necessários para seu peno crescimento e desenvolvimento.

17 comentários:

  1. os nutrientes podem ser coisa boa se for em contiguidade adequada e devida

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  2. Nada mais é como era antes
    Tudo mudou
    Tantas coisas importantes
    Que a gente deixou
    Eu acreditava tanto
    você não acreditou
    Eu decidi

    Que pra viver quero sempre mais
    Se puder ter amor e paz
    Pra viver, eu quero sempre
    Quero sempre mais
    Quero sempre mais

    Nada mais é como era antes
    Tudo mudou
    Tantas coisas importantes
    Que a gente deixou
    Eu acreditava tanto
    Você não acreditou
    Eu decidi

    Que pra viver quero sempre mais
    Se puder ter amor e paz
    Pra viver, eu quero sempre
    Quero sempre mais
    Quero sempre mais

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  3. Isse texto me ajudou num trabalho importantissimo

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  4. Poxa esse trabalho valia de 0 a 10 eu tireu10 valeu aí a resposta foi a mais coreta da turma*-*

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  5. amei eu tirei 10 no trabalho vcs são muito fodas *-*

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  6. obrigada pela ajuda estava precisando disso para estudar para a avaliação*********

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  7. eu achei este saite muito bom porque ele me ajudou a me livrar de um zero bem redondo

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  8. Muito obrigada!!! Eu precisava mesmo de um site com estas informações para fazer um resumo pra uma prova difissílima. ótimo site, adorei!!!

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  9. olha eu gostei pois eu to tratando desse assunto e me ajudou muito0
    muito obrigada.


    bjs valeuuu

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  10. Obg por me ajudar a fazer o trabalho,um abraço

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  11. Mas só explica o que a água faz!E os outros nutrientes: hidratos de carbono, proteínas, gorduras,vitaminas e minerais?

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  12. obg.essa pagina mim ajudou muito na prova

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